Receptek:)
Spàrgàs-spenòtos penne
2014.05.11 13:54
Hihetetlenül egyszerű spárgás-spenótos tészta
Az én vesszőparipám a spárga és a spenót. Talán a két kedvenc zöldségemről van szó. A spárga remek vesetisztó, mig a spenótnak magas a vastartalma.
Hozzàvalòk;
6-8 db spàrga
100 gramm spenòt
120 gramm durum tèszta (penne/fusilli/rigatoni)
Tejszin...
Nasitàl.. :)
2014.05.06 00:09
Nasitál
Ki nem szeret este tv előtt nasizni? Chips helyett sokkal jobb ötlettel tudok szolgálni, ami ráadásul Nóri és Móni óráin elért kőkemény munka eredményét sem dönti dugába.:)
Szerencsére itt a tavasz és a zöldségek már nem olyan horribilis áron kaphatóak.
Én ehhez a nasitálhoz spárgát...
Csupa csokis-kókuszos muffin:))) Nyam nyam
2014.05.01 14:55
Egyik CYB követő írt nekem arckönyvön, hogy talált egy jó kis Fitness Muffin receptet.
Nos megnéztem a hozzávalókat, és mivel minden hozzávalóm megvolt, neki is láttam a hadműveletnek:)
Ha bárki hasonló ambiciókkal rendelkezik, mármint, hogy megossza Velem finobbnál-finomabb és...
Hamis kòkusgolyò
2014.04.23 21:00
Mit is egyunk edzès utàn? Folyamatosan foglalkoztat minket ez a gondolat...nemde? Marha osszetett a dolog..
Legyen benne fehèrje..gondoljunk a laktòzèrzèkenyekre is.. na meg cukor sem szerencsès estefelè màr..na ès persze mèg laktatò illetve finom is legyen?? Huh de piszok nehèz ez.. Vagy...
Mákos illatos keksz:)
2014.04.23 09:35
Igazán különleges nassolni való akár KV, tízóraira vagy uzsira.
A mák amellett, hogy finom, én nagyon szeretem, köztudott, hogy öregedéslassító, béltisztító hatása van, valamint rengeteg vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz.
A mákszemben 40-50% olaj van, amely háromszor annyi E-vitamint...
Hùsvèti kalàcsrecept (kuglòf formàban :D)
2014.04.20 11:43
A nagy sikerre ès èrdeklodèsre valò tekintettel,leirom a gutèn, cukor ès aktòzmentes kalàcs receptjèt, mely nemcsak finom, hanem magam proteintartalommal is redelkezik:)
Mehet?? Akkor hajrà:)
Hozzàvalòk;
200 g zabpehelyliszt
125 g zsírszegény túró
50 g natúr tejsavó protein (ezt...
Mennyei karfiolleves Ági módra:)
2014.04.17 07:59
Az egyik CHALLENGERünk, Ági, megosztott velem egy remek és igen egyszerű receptet, melyet nem habozok közzé tenni, hogy mindenki el tudja készíteni illetve némi ötletettel ganzdagodjon:)
Köszönjük Ági:)
Íme;
Karfiolleves:
Egy egész karfiolt kisebb darabokra kell szedni, egy fej hagymával és...
Diétás Pita-Gyrosalap:)
2014.04.16 07:48
Vajon hogyan lehet nagy fehérjeforrásból vmint szénhidrátcsökkentve vacsit varázsolni egy pár perc alatt?? :) Máris elmondom:D
Alapanyagok:)
Búzakorpa / zabpehelyliszt (mind a kettővel kipróbáltam és múködik)
Útifűmaghéj
só
bors
tojásfehérje (a sárgájától fájó szívvel megválunk)
víz
Na...
Spenòtos rizssalàta :)
2014.03.15 16:16
Isteni ès konnyed ebèd vagy akàr vacsora is lehet. foleg, ha nem kokemèny a dièta ès teljes kiorlèsu rizsbol kèszul az alap:)
Hozzàvalòk 2 szemèlyre
1 kanàl kòkuszolaj
1 nagy pòrèhagyma 1/3-a
150-200 gramm rizs (lehet teljes kiorlèsu is)
fèl liter viz (ha teljes kiorlèsu, a rizs...
Pogàcsa kicsit màskèpp:)
2014.02.22 21:16
12 darabhoz:
1 szép fej karfiol
250 g zsírszegény túró
2 nagy tojás + 2 fehérje
só, bors, pici dijoni mustár
A tetejére: 1 tojássárgája és ízlés szerint összeállított magkeverék
Elkészítés: a karfiolt forró vízben főzd puhára, majd egy botmixerrel pürésítsd össze – de...